الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التمر يوميا ، التمر هو ثمرة نخيل التمر ، وهي من الثمار المشهورة بقيمتها الغذائية العالية ، وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي. اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية في الماضي ، وتأخذ التمر شكلًا بيضاويًا ويتفاوت حجمها ما بين 20 إلى 60 ملم في الطول و 8 إلى 30 ملم في القطر.
الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التمر يوميا؟
تحتوي التمر على قيمة غذائية عالية وتعتبر غذاء أساسي للإنسان منذ القدم. تعتبر ثمار التمر من أعلى الثمار التي تحتوي على السكريات ، وتختلف هذه المكونات باختلاف طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو شبه جافة أو جافة ، وكذلك حسب الظروف البيئية المحيطة بالأشجار ، وتختلف مكونات الثمار أيضًا. وبحسب الأصناف فإن نسبة السكريات في التمر تتجاوز 70-78٪ من مكونات الثمرة. وتتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها ونقلها إلى الدم مباشرة وهضمها وحرقها.
10 تمرات (حوالي 100 جرام) يوميًا تثري الشخص بكل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.
السؤال المطروح هو :
الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التمر يوميا؟
الجواب هو :
تقليل مخاطر الإصابة بالزهايمر والضمور البقعي وبعض أنواع السرطان الوقاية من الإمساك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب توفير مغذيات مهمة